Fitball

Co je FitBall? Fit ball nebo-li cvičení na míči je velice vhodnou pohybovou aktivitou, při které dochází ke stimulaci motorických reflexů, svalové koordinace a rovnováhy. Z toho vyplývá, že s tímto cvičením se daří dokonale protáhnout tělo a zároveň také vytvarovat některé problémové partie těla. Toto cvičení je vhodné pro:

  • všechny věkové kategorie, a to i pro seniory, neboť při něm dochází k minimální zátěži na nosné klouby a páteř
  • redukci hmotnosti u lidí s nadváhou (velké míče mají dokonce nosnost až 300kg)
  • těhotné ženy a ženy po porodu
  • začátečníky i pokročilé
  • terapii psychomotorických funkcí mentálně a tělesně postižených lidí
  • dokonalé protažení těla
  • uvolnění, relaxaci a posílení páteřních svalů, správné posazení na něm, přinutí tělo zapojit svaly a udržet rovnováhu

Při cvičení na míči se tolik nezapotíte, jako např. při aerobiku. Nemusíte se obávat, že byste při cvičení byli pozadu nebo se nenaučili některé kroky a sestavy. Každá lekce cvičení na míči má čtyři části:

  • protažení a zahřátí svalů pod vedením instruktorky, a to bez míčů
  • aerobní cvičení na míčích, které je zaměřeno na spodní partie těla
  • soubor protahovacích a posilovacích cviků, při nichž se využije i míč
  • relaxace, uvolnění a protažení celého těla

Rozvrh min. 8, max. 13 lidí

     
     

 

 

Ceník

jednotlivý vstup 60,-
10ti vstupová 490,-

        Fitball